Das Kursprogramm im LADY FORM

In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist. Sich fit fühlen ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Die Kraft unseres Herzens ist ausschlaggebend für unsere Fitness und unser Wohlbefinden. Das LADY FORM zeigt Ihnen, wie Sie mit spannenden, kurzweiligen, funktionellen Kursen ganz einfach mehr Fitness und Wellness erreichen.

Lassen Sie sich faszinieren!

Lieben Sie rythmische Bewegungen nach fetziger Musik? Lassen Sie sich gerne von der Musik mitreißen? Dann sind die Kurse im LADY FORM Ihr Kursprogramm! Sie formen die Figur, verbrennen Fett und verbessern die Kondition.

Sie sind beim Training nie alleine

Lassen sich von der Atmosphäre begeistern und profitieren Sie von den vielfältigen Effekten auf Körper und Geist.

Physische Effekte

  • Bessere Fettverbrennung
  • Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Verbesserung der Kondition
  • Verlangsamung des Alterungsprozesses
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Schulung der Koordination
  • Bessere Flexibilität

Mentale Effekte

  • Stressabbau
  • Steigerung der beruflichen Leistungsfähigkeit
  • Verbesserung des Selbstwertgefühles
  • Es macht einfach Spaß

Der aktuelle LADY FORM Kursplan

Drucken Sie sich den kompletten Kursplan hier aus und hängen Sie ihn an den Kühlschrank 🙂

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Kursleitfaden

Das LADY FORM – Kursangebot umfasst eine Vielzahl verschiedener Möglichkeiten für Einsteiger und Fortgeschrittene, aber immer mit viel Spaß und der besonderen Wirkung.

Erstklassig ausgebildete und erfahrene Instructoren betreuen und beraten Sie dabei nach den neuesten sportphysiologischen Erkenntnissen. Eine Anmeldung für die Kurse ist nicht nötig.

Welche Kurse speziell dür Sie optimal geeignet sind, besprechen Sie vor der Teilnahme mit Ihrem Trainer – der Kursleitfaden gibt einen ersten Überblick.

Functional Fit

Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Mit Functional Training kräftigst Du Deine funktionalen Muskelketten und stabilisierst Deine Gelenke. Schöne Muskeln gibt es dazu.

Kapow®

Kapow® ist ein Kardio Power Workout, bestehend aus Toning und Dance-Aerobic Parts basierend auf House und Elektro Musik. Ein funktionelles Workout, motivierend, treibend, modern und gesund!

Pump & Shape

Kräftigung, Formung und Straffung Deines gesamten Körpers mitder Langhantel, Tubes und freien Übungen. Lass Dich von aktueller Musik mitreißen und hole das Beste aus Dir raus mitPump & Shape.

Bauch Beine Po

Effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Einfache Schrittkombinationen unter Verwendung von leichten Gewichten und Tubes.

Five®- Gym trifft Faszienrolle

Dieser Kurs dient zur Vorbeugung und Linderung von Rücken- und Gelenksbeschwerden. Ziel ist es, die Faszien (das Bindegewebsnetzwerk) zu stimulieren um Verspannungen und Verklebungen zu lösen. Zudem wird einem eintönigen Bewegungsalltag entgegen gewirkt. Die five® Gymnastikstunde ergänzt aus das five® Gerätetraining auf optimale Weise.

Jumping Fitness

Das dynamische und gelenkschonende Fitnesstraining auf Trampolinen ist für jeden geeignet. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Durch die Kombination aus schnellen und langsamenm Sprüngen wird zudem effektiv Fett verbrannt

Flexi-Bar Training

Durch Vibrationen des in Schwingung gebrachten Flexibars wird die tiefliegende Muskulatur gestärkt. Es entsteht eine unwillkürliche Anspannung des Rumpfes. Es werden automatisch Bauch-, Beckenboden und Rumpfmuskulatur trainiert. Gleichzeitig werden Gelenk- und Nackenbeschwerden bekämpft und eine aufrechte Haltung geschult.

Step Level 1 und Level 2

Gelenkschonendes Konditionstraining auf einer höhenverstellbaren Plattform zur Steigerung der Fettverbrennung. Ein ausgezeichnetes Training für Beine und Po, wobei eine Choreographie im Vordergrund steht.

Fatburner Spinning

Herz-Kreislauftraining auf speziellen Rädern in der Gruppe und zu fetziger Musik. Es werden vorallem Ausdauer und Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert. Geeignet für Einsteiger jeden Alters.

Zumba®

Zumba® ist ein Fitness-Workout für den gesamten Körper zu lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen. Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen.

Zumba Gold®

Mitreißende Latino-Rhytmen, gelenkfreundliche Bewegungen und Koordinationsübungen machen ZUMBA Gold® zu einem tänzerischen Workout für aktive ältere Erwachsene im mittleren Belastungsbereich.

Mobility & Strech

Mobility Training ist weitaus mehr als nur Stretching. Beim Mobilitätstraining geht es darum, muskuläre Verspannungen zu reduzieren, Bewegungseinschränkungen zu beheben, die Koordination zu verbessern, eine optimale Körperhaltung zu erreichen und dient damit der Verletzungsprophylaxe.

Starke Mitte

Der Rumpf stabilisiert den Körper und ist die Grundlage für alle körperlichen Bewegungen. Deshalb ist eine starke Mitte unabdinglich. Hier werden sowohl die oberflächlichen als auch die tiefliegenden Muskeln, wie der Beckenboden, gestärkt.

Wirbelsäulengymnastik

Ein stark funktionelles, dennoch sanftes Training zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit dem Ziel einer verbesserten Körperstabilität.

Yoga

Genieße die heilsame und effektive Wirkung des Yoga! Klassische Übungen werden mit Achtsamkeit und im Einklang mit der Atmung durchgeführt, um Deinen Körper zu kräftigen und Deinen Geist und Deine Gedanken zu Ruhe kommen zu lassen.

Pilates

Ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Muskeln werden gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper & Geist vereint;der Körper wird geschmeidiger.